引言
　　人因为容易陷入执著，所以经常生活在成见、偏见和刻板观念之中。相对的，我们却生活在不断变动的现实，生活是不确定的、变动的。尤其是现代人，生活在变迁快速的社会里，如果执著于过去的情绪、态度和观念，就会发生适应上的困难。

禅——心的效能训练
　　作者简介
　　郑石岩教授，中国台湾政治大学教育学硕士，曾赴美国俄亥俄州立大学深造研究，从事心理咨询与教学研究多年来；对佛学与禅学素有修持，是融心理学、教育学与禅学于日常生活应用的倡言人。著作丰富，包括“生活禅径”“生命教育”系列图书三十多本，是积极入世，以书度的人的典范。
　　这里没有奥妙玄机，却看出生命的微笑。这里没有生财之道，却让心灵从此自由。
　　我们或许无缘听到郑教授的课，但借着他的书，我们仍可以得到他的禅修心得，并据此实践而达至个人的现世净化与进化，从过去经验解脱、开放自我的心灵，在生活体验品尝禅味的喜悦。
　　——著名漫画家 蔡志忠
　　有些问题之所以成为问题，是我们看待它们的眼光狭隘。郑教授的书让我站得更高，从而拥有更开阔的视野。读后，我心欣然。
　　——北京人民广播电视台“首都生活广播”心理节目主持人 马维